Con esta herramienta al final del mes vas a tener una especie de “termómetro personal” y podrás ver por cada color, cuál emoción está predominando más. Al finalizar el mes podes sacar tus propias reflexiones ¿algo está causándote esa emoción? ¿Se puede conectar con algún hecho o qué hábito necesitas incorporar para mejorar tu productividad? Primero le destinas un color a cada estado de ánimo, cada día del mes marcarás un color según la emoción que estés pasando, vas a tener que usar una hoja por mes. Te recomiendo usar colores que estén asociados a esos estados de ánimo (por ejemplo rojo cuando te sentís irritada, algún color pastel o más claro para cuando te sentís motivada y relajada, etc)